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Le "Travail" de Byron Katie, c'est quoi ?
Lors d'une très forte période de dépression, Byron Katie a découvert qu'elle n'était pas ses pensées auxquelles elle s'identifiait et elle a compris qu'elle pouvait "investiguer" ses pensées lorsque celles-ci la faisaient se sentir mal à l'aise, malheureuse, triste, en colère etc, toutes ces émotions négatives qui émergent lorsqu'on croit quelque chose qui n'est pas vrai.
Ainsi elle est sortie de sa dépression, et a ensuite mis au point une "méthode" qu'elle appelle "The Work", le "Travail". C'est un Travail d'investigation de nos pensées.
Cette méthode consiste à se poser 4 question et à faire des retournements :
(Je cite) :
"Chaque fois que vous êtes assailli par des pensées stressantes, ces 4 questions et les retournements vous guideront dans votre investigation :
- Est-ce vrai ?
- Comment est-ce que je réagis quand j'ai cette pensée ?
- Qui serais-je sans cette pensée ?
Retournez la pensée de diverses manières, puis trouvez 3 bonnes raisons pour lesquelles chaque retournement est aussi vrai, voire davantage, que l'affirmation de départ."
(Source de la citation) : "J'ai besoin que tu m'aimes, est-ce vrai ?" de Byron Katie (et Mickael Katz), Editions Guy Trédaniel
ISBN : 2-84445-662-6
Vous trouverez sur ce blog, des extraits des livres de Katie :
Aimer ce qui est (éditions Ariane)
et
J'ai besoin que tu m'aimes, est-ce vrai ? (éditions Guy Trédaniel)
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Par Shakina le 5 Août 2011 à 16:18
Une petite présentation du Travail par Stephen Mitchell
votre commentaire -
Par Shakina le 5 Août 2011 à 16:58
Que se passerait-il si vous vous livriez au Travail régulièrement ?
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