• Le "Travail" de Byron Katie, c'est quoi ?

    Lors d'une très forte période de dépression, Byron Katie a découvert qu'elle n'était pas ses pensées auxquelles elle s'identifiait et elle a compris qu'elle pouvait "investiguer" ses pensées lorsque celles-ci la faisaient se sentir mal à l'aise, malheureuse, triste, en colère etc, toutes ces émotions négatives qui émergent lorsqu'on croit quelque chose qui n'est pas vrai.

    Ainsi elle est sortie de sa dépression, et a ensuite mis au point une "méthode" qu'elle appelle "The Work", le "Travail". C'est un Travail d'investigation de nos pensées.

    Cette méthode consiste à se poser 4 question et à faire des retournements :

    (Je cite) :

    "Chaque fois que vous êtes assailli par des pensées stressantes, ces 4 questions et les retournements  vous guideront dans votre investigation :

    - Est-ce vrai ?

    - Comment est-ce que je réagis quand j'ai cette pensée ?

    - Qui serais-je sans cette pensée ?

    Retournez la pensée de diverses manières, puis trouvez 3 bonnes raisons pour lesquelles chaque retournement est aussi vrai, voire davantage, que l'affirmation de départ."

     

    (Source de la citation) : "J'ai besoin que tu m'aimes, est-ce vrai ?" de Byron Katie (et Mickael Katz), Editions Guy Trédaniel

     ISBN : 2-84445-662-6 

     

     

     

     

     

    Le "Travail" de Byron Katie

     

     

    Vous trouverez sur ce blog, des extraits des livres de Katie :


    Aimer ce qui est (éditions Ariane)

    et

    J'ai besoin que tu m'aimes, est-ce vrai ? (éditions Guy Trédaniel)



  • Une petite présentation du Travail par Stephen Mitchell

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  • Que se passerait-il si vous vous livriez au Travail régulièrement ?

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